H
hepsigundem
Guest
Sağlıklı beslenmeyi lezzetten ödün vermeden sürdürmek isteyenler için hazırlanan kinoalı tuzlu kurabiye, hem tok tutan yapısı hem de pratik hazırlanışıyla çay saatlerinden orta öğünlere kadar her anın favorisi olmaya aday. Peki, uzun müddet tok tutan bu fit atıştırmalık nasıl yapılır? İşte, nefis kinoalı tuzlu kurabiye tanımı…
KİNOALI TUZLU KURABİYE TARİFİ
Malzemeler (Yaklaşık 18–20 adet)
1 su bardağı haşlanmış kinoa (yaklaşık 180 g)
1,5 su bardağı un (isteğe göre tam buğday yahut glutensiz un – yaklaşık 180 g)
1/2 su bardağı zeytinyağı (100 ml)
1 adet yumurta
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı kekik yahut biberiye
1/2 çay kaşığı karabiber
2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan yahut eski kaşar (isteğe bağlı)
KİNOALI TUZLU KURABİYE YAPILIŞI
Haşlanmış kinoanın büsbütün soğumuş ve suyunun çekilmiş olmasına dikkat edin.
Bir kapta yumurta ve zeytinyağını çırpın.
Üzerine kinoayı ekleyin.
Un, kabartma tozu, tuz ve baharatları karışıma ek edip yumuşak kıvamlı bir hamur elde edene kadar yoğurun.
Hamurdan ceviz büyüklüğünde modüller koparıp avuç içinde yuvarlayın ve hafifçe bastırarak yağlı kâğıt serili tepsiye dizin.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 18–22 dakika, üzeri hafif kızarana kadar pişirin.
Fırından çıkan kurabiyeleri 5 dakika tepside dinlendirdikten sonra servis edin.
Afiyet olsun!
Cumhuriyet
The post Uzun mühlet tok tutan fit atıştırmalık: Kinoalı tuzlu kurabiye tanımı first appeared on HepsiGündem.COM " Gündem,Güncel Haberler Burada ".
Okumaya devam et...