Protein Kase

[hepsigundem]

Protein Kase Tanımı İçin Malzemeler

• 1 adet proteinli quark
• Yarım muz
• 2 adet ceviz
• 1 yemek kaşığı orman meyvesi
• 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
• 2 yemek kaşığı granola
• 1 yemek kaşığı yulaf
• 1 çimdik kakao
• 1 çimdik hindistan cevizi

Protein Kase Tanımı Nasıl Yapılır?

1. Yoğurt ve yulafımımıza yarım saat evvelce karıştırıp kenarda bekletiyoruz.
2. Sonrasından muzu doğrayıp orman meyvelerini ve cevizi üzerine serpiştiriyoruz, en son granolayı ekliyorum ki yumuşamadan kıyır kıtır ağza gelsin diye.
3. Ardından fıstık ezmesini üzerine serpiştiriyoruz.
4. Not; ben yulaf ve yogurdu karıştırdıktan sonra bir çimdik kakao ve bir çimdik hindistan cevizinin içine katıp karıştırıp harmanlıyorum hoş bir tat ve aroma veriyor isterseniz üzerine serpbilirsiniz isterseniz benim üzere öncesinden yoğurtla karıştırarak sonradan gereçleri üstüne ekleyebilirsiniz.
5. Düşük kalorili ve protein oranı yeterli ölçüde olan bir kase sabah kahvaltılarında yahut akşam yemeklerinde tüketebiliyorsunuz çok severek kullanıyorum ve tokluk hissi katiyetle veriyor.

Afiyet şifa olsun🌸

Protein Kase Tanımı Fotoğraflı Yapılışı

Nefisyemektarifleri

The post Protein Kase first appeared on HepsiGündem.COM " Gündem,Güncel Haberler Burada ".

Okumaya devam et...