Kış aylarında bağışıklık için dengeyi korumak değerli

[hepsigundem]

Havaların soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı, grip ve teneffüs yolu enfeksiyonları daha sık görülmeye başlıyor. Uzmanlara nazaran bunun nedeni sadece soğuk hava değil, tıpkı vakitte güneş ışığından daha az faydalanmamız, kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmemiz ve günlük hayat temposunun bağışıklık sistemi üzerinde yarattığı ek yük.

Soğuk hava şartları, güneş ışığına daha az maruz kalınmasına bağlı olarak D vitamini seviyelerinde yaşanan düşüş ve kapalı alanlarda artan temasın, bağışıklık cevabı üzerinde doğal bir baskı oluşturduğunu söz eden Orzax Medikal Küme Müdürü Dr. Göktuğ Göktaş, bu periyotta bağışıklığı çok uyarmaya çalışmak yerine, onu istikrarda tutacak yanlışsız günlük hayat alışkanlıkları odaklanılmasının daha sağlıklı bir yaklaşım olacağını vurguluyor.

Bilimsel araştırmalar, kış aylarında bağışıklık sisteminin hem çevresel şartlar hem de şahsî alışkanlıklar nedeniyle daha hassas hale gelebildiğini gösteriyor. Bağışıklık sisteminin güçlü kalabilmesi, kâfi uyku, istikrarlı beslenme ve genel hayat istikrarının korunmasıyla yakından bağlantılı. Lakin kış aylarında besin çeşitliliğinin azalması, C vitamini, D vitamini, çinko ve selenyum üzere bağışıklık için kıymetli mikro besinlerin gereğince alınamamasına yol açabiliyor.

C VİTAMİNİ VE ÇİNKO

Araştırmalar, bu mikro besinlerin bağışıklık hücrelerinin sağlıklı çalışmasında kıymetli rol oynadığını, eksiklik durumunda bedenin enfeksiyonlarla çabasının zorlaşabildiğini ortaya koyuyor. Bilhassa C vitamini ve çinkonun, bağışıklık sisteminin doğal savunma sistemlerini desteklediğine dair bilimsel bilgiler bulunuyor. Ekinezya ve beta glukan üzere doğal bileşenlerin de bağışıklık sisteminin birinci savunma sınırını destekleyebildiği, D vitamininin ise bağışıklık cevabının dengelenmesinde özel bir role sahip olduğu belirtiliyor.



Cumhuriyet

The post Kış aylarında bağışıklık için dengeyi korumak değerli first appeared on HepsiGündem.COM " Gündem,Güncel Haberler Burada ".

Okumaya devam et...