Boş mide efsanesi çürüdü mü? Meyve yemek için en yanlışsız vakit

[hepsigundem]

Meyve tüketmenin sıhhate pek çok yararı bulunuyor. Portakal, elma, armut, kırmızı meyveler… Her bir meyve adeta vitamin deposu olarak görülüyor. Lakin meyvelerin yararlarından yararlanmak için hakikat tüketmeniz gerekiyor. Halk ortasında meyve tüketimiyle ilgili pek çok gerçek bilinen yanlış bilgiler var.

MEYVE BOŞ MİDEYE YENMELİ

Meyve boş mideye yenilirse daha fazla yarar sağlar inanışı yanlış bir efsanedir. Meyveyi tokken yediğimizde sindirimi yavaşlattığı ve mide rahatsızlıklarına sebep olduğuna inanılıyor. Lakin meyvenin lif içeriği ile sindirime yardımcı olması konusu dışında sindirime ziyan verdiğine dair kanıtlanmış bir bilgi bulunmuyor.

Sağlıklı beslenme uzmanları lifli besinleri tüketmenin tok olma hissiyatını uzattığını söylüyor. Meyveler daha uzun müddet tok hissetmenize yardımcı olabilir.

YEMEKTEN EVVEL YAHUT SONRA MEYVE YEMEK


Meyvelerden en üst düzey faydayı alabilmek için midenin boş olması gerektiği düşünülüyor. Lakin bu fikir de bilimsel bir temele dayanmıyor.

Meyveler besinlerin emilimini engellemiyor bilakis C vitamini tarafından güçlü olması bakımından besinlerdeki demirin emilmesini arttırır.

ŞEKER HASTALARI İÇİN MEYVE TÜKETİMİ


Şeker hastalarının yaşadığı sindirim sorunlarını öğünlerden başka olarak meyve tüketmenin çözeceğine inanılır.

Tek başına meyve yemenin sindirime sağladığı bilimsel bir ispatı bulunmuyor. Beslenme uzmanları ise meyveyi bir öğün yahut atıştırmalıkla eşleştirilmeyi öneriyor.

SABAH MEYVE YEMEK GÜÇ VERİR Mİ?


Toplumda yer alan yaygın inanışa nazaran meyve üzere şeker oranı yüksek yiyecekler yemenin kan şekeri düzeyinizi yükselttiği ve sindirim sistemini uyandırdığı argüman ediliyor. Aslında karbonhidrat içeren rastgele bir besini rastgele bir saatte tüketmek de glikoz emilimine neden olduğu için kan şekerinin yükselmesini sağlayarak beklenilen etkiyi yaratabilir. Fakat bu durum metabolizmanın suratını etkilemiyor.


NTV

The post Boş mide efsanesi çürüdü mü? Meyve yemek için en yanlışsız vakit first appeared on HepsiGündem.COM " Gündem,Güncel Haberler Burada ".

Okumaya devam et...